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작성일 : 25-11-09 20:56
젤크 운동을 하면 효과가 있을까? 젤크 운동 전후, 강도, 횟수, 방법, 후기, 부작용
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젤크운동이란?
젤크~운동~이란
젤크운동은수술적인방법을통하지않고비수술적인방법으로음경확대를하는방법입니다。음경을늘려주고잡아당기면서내부음경해면체조직에혈류를과잉공급시켜미세한상처를주고,회복하며근육을성장시키는것처럼키워가는운동법입니다。전혀효과가없는사람들이있는반면에효과를보면서해당수치까지자세하게적어기록을남겨놓은사람들도있습니다。
비뇨의학과에서는젤크운동을추천하지않는다고합니다。그이유는의학적인검증이되지않았을뿐더러,발기부전을초래하는부작용이생길수있다고합니다。과거중동에서는대표적인비수술적음경확대기법으로젤크운동을해왔다고합니다。젤크운동의효과는음경길이가길어질뿐만아니라,음경둘레확대도가능하다고합니다。하지만개개인이운동법이똑같지않기때문에편차가심하고,실제로꾸준히젤크운동을하는남성들이많지않습니다。
젤크운동법은젖소의우유를짜내는방법과비슷하여젤킹이라는단어가젤크로바뀌면서젤크운동이라도부르고있습니다。
젤크운동방법은어떻게해야할까?
젤크~운동~방법
젤크운동방법은젖소의젖을짜는것처럼하면됩니다。우선음경에상처가나지않도록윤활제를발라야합니다。엄지와검지를모아동그랗게만든후에음경뿌리부터귀두바로아래까지천천히짜내듯이짜내는운동입니다。이방법으로수차례횟수를정해놓고진행하면됩니다。하지만 100%발기가된상태에서진행하면상처가날수있으므로 6080%정도의발기가되었을때젤크운동을시행해야합니다。 100%발기가되었다면약간발기가풀릴때까지기다렸다가다시진행하면됩니다。
혈액순환이잘되도록주변환경을따뜻하게하고,음경을따뜻한수건으로마사지한다。
손을잘씻고음경과손에윤활제를발라마찰을최소화한다。
발기가 6080%정도가되었을때시작한다。
손가락엄지와검지를모아동그랗게만든후음경뿌리부터귀두밑까지천천히짜주듯이귀두까지혈액이몰리도록한다。
젤크운동도중에완전발기가되었다면약간풀릴때까지휴식을취한다。
젤크운동횟수는 1세트에 100회로하며,여러세트를시행할때시간은 20분을넘기지않는다。
통증이느껴진다면바로휴식을취하고 23일정도쉰다。
근육성장처럼음경해면체도일시적인확대가될수있기때문에주기적으로꾸준하게해야한다。
젤크운동강도의적당함은어느정도?
젤크운동을할때,너무쥐어짜듯이운동하면안됩니다。지긋이귀두에혈액이몰릴정도의악력으로천천히짜듯이되풀이해야합니다。너무강한강도로젤크운동을하게되면,음경해면체의혈관조직들이손상을입게되면서멍이들수있습니다。이런경우통증을호소할수있으므로강한강도는절대적으로지양해야합니다。
젤크운동횟수는얼마나?
젤크운동은귀두까지혈액이몰리는정도의악력으로지긋이 100회정도씩진행하면됩니다。젤크운동이익숙해지면 1세트에 100회씩몇세트씩늘려나가며근력운동을하듯이점차적으로늘리면됩니다。하지만매일하는건추천하지않습니다。근력운동후에다음날은다른부위운동을하거나쉬는것처럼음경해면체조직에게도쉬는시간을줘야합니다。
젤크운동전후
젤크~운동~전후
젤크운동을처음시행했을때효과를바로볼수있는운동법이아닙니다。음경확대라는것은많은남성들의희망사항이기때문에,근육을키워좋은몸매를만드는것처럼쉽지만은않습니다。음경해면체에의도적인혈액공급은자칫잘못하면발기부전이될수있습니다。적당한강도로적당한횟수와휴식을취해야합니다。젤크운동전후에는항상청결과주변환경을따뜻하게하여근육이이완되는것을충분히해야하며,젤크운동후에는제일중요한것이휴식입니다。
젤크운동후기
젤크~운동~후기
실제젤크운동을하면서후기를올린남성들이많이있습니다。몇가지내용들을요약해봤습니다。
젤크운동으로인한음경확대는개인마다차이가크다。
꾸준히하면음경의굵기와둘레가커진다。
확실한휴식기간은매우중요하다。
관계를갖기전에젤크운동을하면파트너가그차이를알수있다。
젤크운동으로음경확대를너무하면파트너가힘들수있다。
꾸준한젤크운동으로음경확대를경험했으나,긴시간휴식을취하면다시돌아온다。
정확한운동방법으로부상을피해야한다。
운동이끝난후에자위를하게되면효과가떨어진다。
말그대로젤크운동이기때문에자위와혼동하지말고운동으로끝내라는명언이있었습니다。
젤크운동부작용
젤크~운동~부작용
젤크운동은음경확대라는커다란이점뒤에숨겨진젤크운동부작용이분명히존재합니다。젤크운동을통한마사지로길이와굵기의증대는의학적으로증명되지않았으나꾸준히한다면효과를봤다는남성들이꽤있습니다。하지만좋은면과반대로안좋은부작용도있습니다。다음과같은젤크운동부작용을참고하시길바랍니다。
1.젤크괴사및변색
젤크운동을하면서생기는부작용은젤크운동의원리인혈액과잉공급으로음경해면체에미세한손상을주면서음경확대를시키는것입니다。하지만적절하지않은악력과강도로젤크를계속한다면발기가 100%되고,그상태에서지속적인운동으로더큰손상을입을수있습니다。적당한휴식을취하지않고젤크운동을강행한다면,혈액과잉공급으로음경이변색되고,심각할경우조직이괴사가될수있습니다。
2.예전과다른쾌감
손가락악력과적당한강도로젤크운동을계속시행한다면,상당한압력에익숙해질것입니다。상대여성과의성관계를갖게된다면상대적으로젤크운동을하던압력과보다떨어지는압력때문에쾌감이떨어질가능성이있습니다。
3.발기부전및신경손상
음경해면체에과잉혈액공급을지속적으로하고,회복을하는것을반복적으로음경확대를위해하는젤크운동은지속적으로손상을주고회복시키는것을반복하다보니,어떤순간에영구적인손상이될수있습니다。음경세포들이점점딱딱해지면서섬유화가진행되고더이상관계를갖지못할수도있습니다。딱딱한조직들은주변신경들을손상시키고,시간이자나면서점점발기를했을때강직도가떨어지면서발기부전이나타날수있습니다。이렇게생긴발기부전은치료방법이없으니정확한운동방법과강도로천천히진행하셔야합니다。
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다만 이미 대금을 지불한 경우에는 제15조의 청약철회 등에 관한 규정에 따릅니다. 제13조(재화등의 공급) ① “몰”은 이용자와 재화등의 공급시기에 관하여 별도의 약정이 없는 이상, 이용자가 청약을 한 날부터 7일 이내에 재화 등을 배송할 수 있도록 주문제작, 포장 등 기타의 필요한 조치를 취합니다. 다만, “몰”이 이미 재화 등의 대금의 전부 또는 일부를 받은 경우에는 대금의 전부 또는 일부를 받은 날부터 2영업일 이내에 조치를 취합니다. 이때 “몰”은 이용자가 재화등의 공급 절차 및 진행 사항을 확인할 수 있도록 적절한 조치를 합니다. ②“몰”은 이용자가 구매한 재화에 대해 배송수단, 수단별 배송비용 부담자, 수단별 배송기간 등을 명시합니다. 만약 “몰”이 약정 배송기간을 초과한 경우에는 그로 인한 이용자의 손해를 배상하여야 합니다. 다만 “몰”이 고의ㆍ과실이 없음을 입증한 경우에는 그러하지 아니합니다. 제14조(환급) “몰”은 이용자가 구매신청한 재화등이 품절 등의 사유로 인도 또는 제공을 할 수 없을 때에는 지체없이 그 사유를 이용자에게 통지하고 사전에 재화 등의 대금을 받은 경우에는 대금을 받은 날부터 2영업일 이내에 환급하거나 환급에 필요한 조치를 취합니다. 제15조(청약철회 등) ①“몰”과 재화등의 구매에 관한 계약을 체결한 이용자는 수신확인의 통지를 받은 날부터 7일 이내에는 청약의 철회를 할 수 있습니다. ② 이용자는 재화등을 배송받은 경우 다음 각호의 1에 해당하는 경우에는 반품 및 교환을 할 수 없습니다. 1. 이용자에게 책임 있는 사유로 재화 등이 멸실 또는 훼손된 경우(다만, 재화 등의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우에는 청약철회를 할 수 있습니다) 2. 이용자의 사용 또는 일부 소비에 의하여 재화 등의 가치가 현저히 감소한 경우 3. 시간의 경과에 의하여 재판매가 곤란할 정도로 재화등의 가치가 현저히 감소한 경우 4. 같은 성능을 지닌 재화등으로 복제가 가능한 경우 그 원본인 재화 등의 포장을 훼손한 경우 ③ 제2항제2호 내지 제4호의 경우에 “몰”이 사전에 청약철회 등이 제한되는 사실을 소비자가 쉽게 알 수 있는 곳에 명기하거나 시용상품을 제공하는 등의 조치를 하지 않았다면 이용자의 청약철회등이 제한되지 않습니다. ④ 이용자는 제1항 및 제2항의 규정에 불구하고 재화등의 내용이 표시·광고 내용과 다르거나 계약내용과 다르게 이행된 때에는 당해 재화등을 공급받은 날부터 3월이내, 그 사실을 안 날 또는 알 수 있었던 날부터 30일 이내에 청약철회 등을 할 수 있습니다. 제16조(청약철회 등의 효과) ① “몰”은 이용자로부터 재화 등을 반환받은 경우 3영업일 이내에 이미 지급받은 재화등의 대금을 환급합니다. 이 경우 “몰”이 이용자에게 재화등의 환급을 지연한 때에는 그 지연기간에 대하여 공정거래위원회가 정하여 고시하는 지연이자율을 곱하여 산정한 지연이자를 지급합니다. ② “몰”은 위 대금을 환급함에 있어서 이용자가 신용카드 또는 전자화폐 등의 결제수단으로 재화등의 대금을 지급한 때에는 지체없이 당해 결제수단을 제공한 사업자로 하여금 재화등의 대금의 청구를 정지 또는 취소하도록 요청합니다. ③ 청약철회등의 경우 공급받은 재화등의 반환에 필요한 비용은 이용자가 부담합니다. “몰”은 이용자에게 청약철회등을 이유로 위약금 또는 손해배상을 청구하지 않습니다. 다만 재화등의 내용이 표시·광고 내용과 다르거나 계약내용과 다르게 이행되어 청약철회등을 하는 경우 재화등의 반환에 필요한 비용은 “몰”이 부담합니다. ④ 이용자가 재화등을 제공받을때 발송비를 부담한 경우에 “몰”은 청약철회시 그 비용을 누가 부담하는지를 이용자가 알기 쉽도록 명확하게 표시합니다. 제17조(개인정보보호) ①“몰”은 이용자의 정보수집시 구매계약 이행에 필요한 최소한의 정보를 수집합니다. 다음 사항을 필수사항으로 하며 그 외 사항은 선택사항으로 합니다. 1. 성명 2. 주민등록번호(회원의 경우) 또는 외국인등록번호 3. 주소 4. 전화번호 5. 희망ID(회원의 경우) 6. 비밀번호(회원의 경우) 7. 전자우편주소(또는 이동전화번호) ② “몰”이 이용자의 개인식별이 가능한 개인정보를 수집하는 때에는 반드시 당해 이용자의 동의를 받습니다. ③제공된 개인정보는 당해 이용자의 동의없이 목적외의 이용이나 제3자에게 제공할 수 없으며, 이에 대한 모든 책임은 몰 이 집니다. 다만, 다음의 경우에는 예외로 합니다. 1. 배송업무상 배송업체에게 배송에 필요한 최소한의 이용자의 정보(성명, 주소, 전화번호)를 알려주는 경우 2. 통계작성, 학술연구 또는 시장조사를 위하여 필요한 경우로서 특정 개인을 식별할 수 없는 형태로 제공하는 경우 3. 재화등의 거래에 따른 대금정산을 위하여 필요한 경우 4. 도용방지를 위하여 본인확인에 필요한 경우 5. 법률의 규정 또는 법률에 의하여 필요한 불가피한 사유가 있는 경우 ④“몰”이 제2항과 제3항에 의해 이용자의 동의를 받아야 하는 경우에는 개인정보관리 책임자의 신원(소속, 성명 및 전화번호, 기타 연락처), 정보의 수집목적 및 이용목적, 제3자에 대한 정보제공 관련사항(제공받은자, 제공목적 및 제공할 정보의 내용) 등 정보통신망이용촉진등에관한법률 제22조제2항이 규정한 사항을 미리 명시하거나 고지해야 하며 이용자는 언제든지 이 동의를 철회할 수 있습니다. ⑤이용자는 언제든지 “몰”이 가지고 있는 자신의 개인정보에 대해 열람 및 오류정정을 요구할 수 있으며 “몰”은 이에 대해 지체없이 필요한 조치를 취할 의무를 집니다. 이용자가 오류의 정정을 요구한 경우에는 “몰”은 그 오류를 정정할 때까지 당해 개인정보를 이용하지 않습니다. ⑥ “몰”은 개인정보 보호를 위하여 관리자를 한정하여 그 수를 최소화하며 신용카드, 은행계좌 등을 포함한 이용자의 개인정보의 분실, 도난, 유출, 변조 등으로 인한 이용자의 손해에 대하여 모든 책임을 집니다. ⑦ “몰” 또는 그로부터 개인정보를 제공받은 제3자는 개인정보의 수집목적 또는 제공받은 목적을 달성한 때에는 당해 개인정보를 지체없이 파기합니다. 제18조(“몰“의 의무) ① “몰”은 법령과 이 약관이 금지하거나 공서양속에 반하는 행위를 하지 않으며 이 약관이 정하는 바에 따라 지속적이고, 안정적으로 재화ㆍ용역을 제공하는데 최선을 다하여야 합니다. ② “몰”은 이용자가 안전하게 인터넷 서비스를 이용할 수 있도록 이용자의 개인정보(신용정보 포함)보호를 위한 보안 시스템을 갖추어야 합니다. ③ “몰”이 상품이나 용역에 대하여 「표시ㆍ광고의공정화에관한법률」 제3조 소정의 부당한 표시ㆍ광고행위를 함으로써 이용자가 손해를 입은 때에는 이를 배상할 책임을 집니다. ④ “몰”은 이용자가 원하지 않는 영리목적의 광고성 전자우편을 발송하지 않습니다. 제19조(회원의 ID 및 비밀번호에 대한 의무) ① 제17조의 경우를 제외한 ID와 비밀번호에 관한 관리책임은 회원에게 있습니다. ② 회원은 자신의 ID 및 비밀번호를 제3자에게 이용하게 해서는 안됩니다. ③ 회원이 자신의 ID 및 비밀번호를 도난당하거나 제3자가 사용하고 있음을 인지한 경우에는 바로 “몰”에 통보하고 “몰”의 안내가 있는 경우에는 그에 따라야 합니다. 제20조(이용자의 의무) 이용자는 다음 행위를 하여서는 안됩니다. 1. 신청 또는 변경시 허위 내용의 등록 2. 타인의 정보 도용 3. “몰”에 게시된 정보의 변경 4. “몰”이 정한 정보 이외의 정보(컴퓨터 프로그램 등) 등의 송신 또는 게시 5. “몰” 기타 제3자의 저작권 등 지적재산권에 대한 침해 6. “몰” 기타 제3자의 명예를 손상시키거나 업무를 방해하는 행위 7. 외설 또는 폭력적인 메시지, 화상, 음성, 기타 공서양속에 반하는 정보를 몰에 공개 또는 게시하는 행위 제21조(연결“몰”과 피연결“몰” 간의 관계) ① 상위 “몰”과 하위 “몰”이 하이퍼 링크(예: 하이퍼 링크의 대상에는 문자, 그림 및 동화상 등이 포함됨)방식 등으로 연결된 경우, 전자를 연결 “몰”(웹 사이트)이라고 하고 후자를 피연결 “몰”(웹사이트)이라고 합니다. ②연결“몰”은 피연결“몰”이 독자적으로 제공하는 재화등에 의하여 이용자와 행하는 거래에 대해서 보증책임을 지지 않는다는 뜻을 연결“몰”의 초기화면 또는 연결되는 시점의 팝업화면으로 명시한 경우에는 그 거래에 대한 보증책임을 지지 않습니다. 제22조(저작권의 귀속 및 이용제한) ① “몰“이 작성한 저작물에 대한 저작권 기타 지적재산권은 ”몰“에 귀속합니다. ② 이용자는 “몰”을 이용함으로써 얻은 정보 중 “몰”에게 지적재산권이 귀속된 정보를 “몰”의 사전 승낙없이 복제, 송신, 출판, 배포, 방송 기타 방법에 의하여 영리목적으로 이용하거나 제3자에게 이용하게 하여서는 안됩니다. ③ “몰”은 약정에 따라 이용자에게 귀속된 저작권을 사용하는 경우 당해 이용자에게 통보하여야 합니다. 제23조(분쟁해결) ① “몰”은 이용자가 제기하는 정당한 의견이나 불만을 반영하고 그 피해를 보상처리하기 위하여 피해보상처리기구를 설치ㆍ운영합니다. ② “몰”은 이용자로부터 제출되는 불만사항 및 의견은 우선적으로 그 사항을 처리합니다. 다만, 신속한 처리가 곤란한 경우에는 이용자에게 그 사유와 처리일정을 즉시 통보해 드립니다. ③“몰”과 이용자간에 발생한 전자상거래 분쟁과 관련하여 이용자의 피해구제신청이 있는 경우에는 공정거래위원회 또는 시·도지사가 의뢰하는 분쟁조정기관의 조정에 따를 수 있습니다. 제24조(재판권 및 준거법) ①“몰”과 이용자간에 발생한 전자상거래 분쟁에 관한 소송은 제소 당시의 이용자의 주소에 의하고, 주소가 없는 경우에는 거소를 관할하는 지방법원의 전속관할로 합니다. 다만, 제소 당시 이용자의 주소 또는 거소가 분명하지 않거나 외국 거주자의 경우에는 민사소송법상의 관할법원에 제기합니다. ②“몰”과 이용자간에 제기된 전자상거래 소송에는 한국법을 적용합니다.
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